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Para perder grasa no solo hay que hacer cardio

Perder grasa
Aunque sí que es cierto que realizar ejercicio cardiovascular te hará bajar de peso, lo que estamos perdiendo -aparte de algo de grasa- es masa muscular. Y lo que nos va a interesar es mantener (o aumentar) el nivel de músculo y reducir la grasa en nuestro organismo. Para ello, es necesario combinar el cardio con ejercicios de fuerza; añadiéndole otra cuestión igual de importante, que es el seguimiento de una dieta pautada y adaptada a nuestro ejercicio diario.
En definitiva, si basas tu entrenamiento en correr, ir en bicicleta o nadar; verás en la báscula una bajada de peso, pero se tratará de una reducción tanto de grasa como de músculo. Una bajada de peso inteligente y efectiva vendrá en gran parte de la grasa y lo mínimo posible del músculo. Además, el entrenamiento de fuerza conlleva grandes beneficios para la pérdida de grasa, y no solo para el aumento del nivel muscular.