En este artículo compartimos cuál es la forma de vivir, forma de ser, forma de pensar y forma de alimentarse de un hombre de 74 años que lleva haciendo deporte toda la vida.
Objetivo
Prevención de enfermedades, prevención de lesiones, estado de felicidad por las nubes y sentirse joven siempre y sobre todo a través de la música, el deporte, la ilusión de seguir aprendiendo, los nietos, todo ello hace que se mantenga el cerebro más vivo que nunca.
Finalidad
Llegar a vivir lo que haga falta en perfecto estado, a nivel físico y mental.
¿Qué hace que estemos trabajados físicamente?
Anécdota real: Por confusión le quito su mujer la silla, en la cual se iba a sentar, el se sentó y se cayó de espalda, golpeando todo el esqueleto contra el suelo con grave riesgo de fracturas. Pero gracias al deporte, tiene los huesos más duros que nunca y su armadura muscular poderosa le salvó de estar escayolado o tumbado en una cama durante mucho tiempo.
¿Qué hace en su día a día?
Lunes:
- 12 minutos sauna seca.
- 12 minutos sauna húmeda
- 50 minutos nadar.
- 1500 metros natación.
Martes:
- Spinning personal 40 minutos.
- Clase abdominales 15 minutos.
- 10 minutos remo.
- 10 minutos aparatos peso medio
Miércoles:
- 45 minutos patines en línea (Si no se puede, descanso activo andando unos 8 km)
- 2 horas de ensayo con el saxo tenor con la banda de música. Blues, jazz y dixie
Jueves:
- Fiesta
Viernes:
- Clase de spinning virtual
- Clase de abdominales
Sábado:
- Caminar 10 km
Domingo:
- Fiesta
Todo ello con una alimentación que carece de: harinas blancas refinadas, azúcar, y gluten. Con fibra abundante, carne una vez a la semana y pescado dos veces a la semana.
Clínica Nasser, no solo tiene como objetivo quitar el dolor, sino que te acompaña y muestra el camino para conseguir que este ejemplo de vida, ayude a mejorar día a día.
