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¿Es necesario beber 2 litros de agua al día?

A pesar de que es vital ingerir líquidos para mantener una buena hidratación, no es necesario que el total de estos líquidos procedan de la toma de agua. Las frutas y verduras cuentan con un buen aporte de agua que te ayudará a no tener que exigirte beber 2 litros diarios. Lo ideal es mantener una hidratación combinada entre sólidos y líquidos.