Saltarse comidas no adelgaza
¿Cuántas veces has escuchado que saltarse comidas ayuda a perder peso?
Puede que incluso tú mismo hayas renunciado a algún almuerzo o cena con el objetivo de perder grasa. La realidad es que esto, lejos de ayudarte a adelgazar, aumentará tu ansiedad y la probabilidad de abandonar la dieta, e incluso de darte atracones, es muy alta.
Realizar más ingestas de comida a lo largo del día, aunque estas estén compuestas de menor cantidad, ayuda a activar el metabolismo y a la pérdida de grasa. Y por supuesto, una dieta pautada por un profesional y adaptada a ti no te generará ansiedad.
