Los beneficios de los pistachos | Clinica nasser

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Los beneficios de los pistachos

Los pistachos son los frutos secos que contienen más fibra, minerales y energía. Consumidos de forma moderada, podemos sacarles mucho partido y beneficiarnos de todas su propiedades que te proporcionamos a continuación:

            1) Tienen un gran porcentaje en magnesio; con lo que nos va a ayudar a no estresarnos demasiado.

            2) Favorece la relajación muscular y el descanso.

            3) Son muy buenos para la nuestro corazón, ya que contienen fitosteroles, que atacan al colesterol y lo reducen.

            4) Contienen vitamina A y E, por lo que protegen a los vasos sanguíneos y reduce el riesgo de sufrir enfermedades que afectan al corazón.

            5) Es un buen alimento para personas que padecen diabetes de tipo 2. Ya que son bajos en carbohidratos y ricos en ácidos grasos monoinsaturados, por lo que si se incluyen en las dietas con moderación, ayudan a disminuir los niveles de azúcar en sangre y de insulina.

            6) Protegen los tejidos y reducen el riesgo de tener enfermedades oculares degenerativas.

            7) Ayuda a controlar el peso y reduce la tendencia a la obesidad. Con una pequeña cantidad de pistachos y tomándolos entre horas, ayuda a saciarte y a no picar cosas que no debes y te llena de energía.

            8) Mejoran y regulan el tránsito intestinal.

            9) Gracias al aporte de fósforo, mantienen los dientes fuertes.

            10) Nos ayuda a combatir la ansiedad y el nerviosismo.

Sabiendo todos estos beneficios, ¿a qué esperas a tomar tu ración de pistachos?