Consejo de salud general: toma de todo | Clinica nasser

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Consejo de salud general: toma de todo

Te damos un consejo de salud que incrementará tu calidad de vida: Se trata de tomar todos los nutrientes.

La base de una vida saludable

Dos son sus pilares: dieta equilibrada y ejercicio físico moderado. La primera es aquella en la que están incluidos absolutamente todos los nutrientes, pues nuestro metabolismo no puede prescindir de ninguno. Olvídate de dietas milagro que eliminan alimentos de lo más sano de tus comidas. Tienen fatales consecuencias para tu salud y un gran efecto rebote.

Te interesan alimentos con alto valor nutricional (legumbres), pero no cualquier alimento (grasas trans). Tomar todos los nutrientes no equivale a “comer de todo”.

Un ejemplo práctico: Imagínate que quieres estar delgado y fuerte para practicar tu deporte favorito. Eso no significa que tengas que dejar de tomar carbohidratos (cereales, frutas y verduras) a la vez que te hinchas a proteínas (carnes magras, como la pechuga). Debes tomar todos los macronutrientes equilibradamente, incluidas grasas, especialmente vegetales (frutos secos).

Una dieta equilibrada es la base de una buena salud.