Las almendras son uno de los frutos secos más apreciados, ya que se puede usar de diferentes maneras, tanto en gastronomía, perfumería, cosmética… Por eso te vamos a contar cuáles son los beneficios de este rico fruto seco. ¡Atento!
1) Aportan ácidos grasos esenciales para nuestro cuerpo, ya que favorecen y mejoran el estado de salud cardiovascular, ayudando a prevenir las enfermedades del corazón.
2) Puede ser consumida entre horas debido a su bajo contenido calórico.
3) Reducen los niveles de colesterol y de azúcar en sangre.
4) Tienen un alto aporte en proteína vegetal.
5) Es un alimento rico en vitamina E, es antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades y al envejecimiento prematuro.
6) Puede ejercer como aspirina natural.
7) Consumirla en forma de leche es muy recomendable sobre todo para las embarazadas, lactantes, para combatir la desnutrición…
8) Aportan mucho hierro, por lo que ayuda a que no se tenga anemia y mantiene la energía y fuerza en los huesos y en los músculos.
9) Contienen mucha fibra y favorecen el tránsito intestinal.
10) Ayuda a mejorar la memoria y la inteligencia en los niños.
Todos estos beneficios son muy buenos para tu salud, pero ten cuidado, es recomendable no tomar más de 20 almendras al día, sin sal ni azúcar, ya que así es como de verdad serán saludables para tu cuerpo.
