Este cerebro “independiente” y su compleja comunidad microbiana influyen en nuestro bienestar en general. Y es que todas nuestras emociones se generan en el intestino, donde producimos el 90% de la serotonina, la hormona del bienestar. Debido a la abundancia de esta sustancia en el intestino, numerosos expertos indican que nuestra dieta influye en la serotonina y, por lo tanto, relacionan los estados de ánimo con la alimentación.

La controversia actual de la investigación, según los profesionales, es la siguiente: “aunque una mala dieta puede causarnos desequilibrios metabólicos que cambien nuestro estado de ánimo, esto no tiene por qué estar relacionado con la serotonina intestinal: de hecho, no es seguro si la serotonina intestinal puede llegar siquiera al cerebro”.

A pesar de ello, este órgano se sigue considerando “nuestro segundo cerebro” por muchos otros motivos. En primer lugar, tiene un sistema nervioso autónomo, lo que significa que puede funcionar solo, sin que el cerebro le imponga ninguna orden. En segundo lugar, son más de 100 millones de células cerebrales las que se encuentran en este largo órgano. Aunque parezca sorprendente, son más neuronas que las que contiene la médula espinal o el sistema nervioso periférico. Y por último, el 70% de las células de nuestro sistema inmune vive en el intestino, lo que significa que los problemas intestinales nos hagan más vulnerables ante enfermedades comunes como la gripe.

Hasta el momento, tan solo podemos extraer de la actual investigación que, cada uno de nosotros podemos mejorar nuestra salud digestiva y el microbioma intestinal. Entre los hábitos que recomiendan, encontramos el seguir una dieta diversa, bajar los niveles de estrés haciendo meditación, mindfulness o yoga, establecer una solución a los problemas intestinales y dormir diariamente las 8 horas recomendadas.

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Tras descubrir que el corazón cuenta con una compleja red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo; se puede afirmar que contiene un sistema nervioso independiente desarrollado con más de 40.000 neuronas.

El corazón puede tomar decisiones, aprender, recordar e incluso percibir sin depender del cerebro. Así, el corazón conecta con el cerebro (el de la cabeza) a través de cuatro vías:

Comunicación neurológica

El corazón es el único órgano del cuerpo con la capacidad de enviar más información al cerebro de la que recibe, además de que puede inhibir o activar determinadas partes del cerebro según las circunstancias mediante la transmisión de impulsos nerviosos. De esta forma, el corazón puede influir en nuestra percepción de la realidad y, por ende, en nuestras reacciones.

Información bioquímica

La hormona ANF es la que asegura la homeostasis: el equilibrio general del cuerpo. Y uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor.

Comunicación biofísica

El corazón se comunica, al parecer, con el cerebro y con el resto del cuerpo a través del del ritmo cardiaco y sus variaciones.

Comunicación energética

El campo electromagnético del corazón es 5.000 veces más intenso que el del cerebro, lo que lo coloca como el más potente de todos los órganos del cuerpo. Se ha observado que el campo electromagnético cambia en función del estado emocional: Cuando tenemos miedo, frustración o estrés, este entra en un estado de caos.

Además, las personas que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón, puesto que su campo magnético abarca entre dos y cuatro metros alrededor del cuerpo.

Conclusiones  de estos descubrimientos

Dependiendo de las emociones que sentimos, el corazón toma una frecuencia u otra: Cuando la persona es positiva, la frecuencia es armoniosa, de ondas amplias y regulares. La otra es desordenada, con ondas incoherentes, y aparece con el miedo, la ira o la desconfianza.

No solo queda ahí: Las ondas cerebrales se sincronizan con estas variaciones del ritmo cardiaco; por lo que el amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente.

Está demostrado que cuando el ser humano utiliza el cerebro del corazón crea un estado de coherencia biológico, todo se armoniza y funciona correctamente. Pero, ¿cómo conseguirlo?

Mediante la práctica de pensamientos y emociones positivas. En la práctica, liberarse del espíritu de separación y de los tres mecanismos primarios: el miedo, el deseo y el ansia de dominio, que están anclados profundamente en el ser humano porque nos han servido para sobrevivir millones de años.

Para librarnos de ellos deberemos observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos y escoger las emociones que nos pueden hacer sentir bien. Debemos aprender a confiar en la intuición y reconocer que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior.

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Si respiramos correctamente, el corazón, el páncreas, el estómago y el hígado obtienen un masaje, y gracias a ello, se activa la circulación de la sangre haciendo que estos órganos tengan que hacer un menor esfuerzo. Los órganos digestivos realizan sus funciones mejor y ayudan a digerir los alimentos.

Si respiramos lentamente ayuda a relajarnos haciendo que los latidos de nuestro corazón sean más lentos y hace que la mente esté más tranquila y concentrada. Por esto es bueno saber respirar en situaciones de estrés o de ansiedad.

Además, seguro que no sabías que el respirar correctamente hace que nuestra piel esté más suave y ayuda a controla mejor el ansiedad en las comidas.

¿Quieres saber si respiras bien? Te proponemos este sencillo test:

Al despertarte sin levantarte de la cama tumbado de espaldas, realiza varias respiraciones normales, y cuando termines realiza una exhalación tapándotela boca y la nariz, aguantando el aire. Para saber si lo estamos haciendo bien, al finalizar la primera respiración, la inhalación tiene que ser normal, si es muy acelerada, no se está haciendo correctamente. Si la pausa es de 20 segundos, estaríamos en un estado de salud malo; pero si la pausa es entre 30 y 60 segundo estaríamos perfectamente de salud.

Recuerda que siempre todas las respiraciones tienen que ser a través de la nariz, nunca por la boca. Tienen que ser lentas, profundas, continuas y silenciosas.

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Uno de los lugares donde se nota que empezamos a estresarnos son los ojos, ya que pueden causarnos inflamación, visión borrosa o temblor ocular.

El aparato digestivo y el estómago son otros de los lugares que se resienten cuando padecemos ansiedad. Cortes de digestión dolor abdominal o falta de apetito son los síntomas más habituales.

El hígado también se puede verse afectado, desencadenando alguna enfermedad a éste.

Otra de las manifestaciones del estrés se da en la piel, que puede irritarse, escamarse o sufrir picores.

El corazón incluso se acelera, produciendo un aumento de colesterol y una subida de la tensión arterial.

Pero el órgano más importante que sufre el estrés es el cerebro, generando demasiado cortisol que afecta a la memoria, por lo que puedes sufrir falta de atención y de concentración.

Por eso, nuestro consejo es que respires, te centres en lo que tienes que hacer, pero de forma relajada y pausada.

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